[...] komore to przykladal do lewego ucha, motylki cos w stylu abgymnica zaklada na nocke bo stoi na bramce) z karateka(moj znajomy z karate kyokushin, cwiczy 6 lat kyokushin, i jeszcze jakis taibox okolo 10 lat z tego co slyszalem, tez stal na bramce i na dodatek do***any tak z 46 na kablu). Koksiarz przerzucil go przez siebie na pare metrow i [...]
Co do placków owsianych omletów itp. to wiem, sam urozmaicam posiłki bo nudno tak ciągle owsiankę jeść. Za mną już na prawdę wiele "fikuśnych" przepisów :-D Tylko jest jeszcze kwestia tego, że jej się nie chce robić jedzenia, więc owsiankę zje, bo się robi stosunkowo szybko a też jest przecież bardzo smaczna :-)) W tym związku to ja gotuję :))
[...] reszta raz. Pani kierownik nie życzy sobie więcej przerw. Ale staram sie zeby kalorycznie wychodzilo podobnie. Myślę ze teraz wyposrodkuje troche zmniejsze ale będę obserwować co sie dzieje. Oczywiscie z tendencja do zwiekszania kalorycznosci. Nie chce narobic sobie szkody jeszcze większej a póki endo nic nie zadziała jestem zdana na dietę.
[...] pewnie i tak po tych wszystkich postach. Na pewno oczyścić dietę z przetworzonych rzeczy,ale nie żeby zaraz całkowita eliminacja glutenu i nabiału, bo to czasem prowadzi do jeszcze gorszych skutków. Zanim Szeliza nie porozmawia z lekarzem i nie wysłucha diagnozy to...może nie twórzmy jej kolejnych przyczyn do zamartwiania:-) jak napisałam wyżej [...]
[...] miecz', na pijanego miszcza itp) 100% siły. Wiem ,że dłonie mam cholernie twardsze niż kiedyś. Reszta moich gnatów nie czuje bólu podczas udeżeń ale twardsze od udeżania jeszcze nie są, raczej od skoków, salt, chodzenia na rękach - to ostatnie mocno wzmacnia nadgarstki (tylko bez przesady). Uważam ,że wzmacnianie kości i stępianie nerwów to [...]
kolejna opinia kogos kto nie zna zalozen diety. Przy przestrzeganiu wszystkich punktow dostarcza sie wszystko co potrzebne. Brak zdrowych tłuszczy w diecie to totalna ignorancja i tyle w temacie tej diety. I jeszcze powtarzanie fazy ataku w której brakuje warzyw... Ale kto co lubi
Widzę, ze eksperci są online dlatego zapytam o jeszcze jedno...jak jestem w pracy to często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby [...]
[...] które ćwiczyłem dotychczas przytyłem dobre 15 kilo, a urosłem może centymetr. Więc wydaje mi się, że wiem ile jeść i co żeby rosnąć. W moim wieku 3/4 osób bierze kreatyne z jeszcze gorszymi wynikami, krótszym starzem, a w tym nic dziwnego nie widzicie. Ja wziąłem BCAA tylko żeby w razie gdy pora jedzenia się przedłuża, albo samo jedzenie nie [...]
[...] planu. Po prostu co 2 dni robiłem: -wyciskanie sztangi na ławce prostej, -izolowane ćwiczenia na biceps i triceps -ćwiczenia na mięsnie brzucha(raz proste, raz skośne) -jeszcze jedno ćwiczenie na ręce, którego nazwy nie pamiętam także ćwiczyłem po prostu ręce i brzuch, często pływam, dlatego to w jaaakiś sposób służyło za trening pleców. [...]
Dzięki :) To test, lsh, fh itp sobie odpuszczę. Pójde do lekarza potem i pewnie zrobie morfologie, mocz i co tam jeszcze zaleci - na to nie powinno być żadnego wpływu? Dzięki za pomoc!
Dzieki za rady :) Ale mam w zwiazku z tym jeszcze kilka pytan, bo nie zamierzam sie poddawac. A pigulek nie odstawie, za duzy komfort psychiczny :) Czeka mnie wiec trudna walka. Jesli chodzi o diete to niskokaloryczna chyba nie poskutkuje bo znikne, na co wiec zwracac baczniejsza uwage? Dodam ze moje posilki w glownej mierze skladaja sie z [...]
[...] poprstu dostalem recepte od pewniej osoby :) i za 20 tabsow po 5 mh zaplace 6 zlotych :) hehehe niesle :D hmmm moficie ze nic nie wiem hehe wiem duzo o tym srodku, diete stosuje odpowiednia dla mnie juz od roku, ale jestem ciekawy czy mam brac jeszcze wiecej bialka / weglowodanow ? o to mi chodzi :) dziekuje z gory :) koko dzambo i do przodu :)
normalnie sam widzisz ile bym wybulił, a tam mam jeszcze modlitewnik i dowóz gratis;) Co do bramy sam do konca sie wiem jak to właśnie ze stabilnością, zawsze jakoś samemu bedzie można ją wzmocnić, albo poprostu się kasy uzbiera i kupi tą z keltona;)
Super, będę zaglądał, powodzenia życzę :) Teraz kilka uwag ode mnie: Dieta - 1700-1900 to stanowczo za dużo dla Ciebie. Według kalkulatora (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) wyszło 1353 kcal, żeby utrzymać wagę (zakładając, że ważysz 65kg), więc żeby skutecznie redukować tkankę tłuszczową musiałabyś ograniczyć [...]
niestety to tyle co się nadawało, może jeszcze coś jutro dorzucę - ale będzie to głównie połamany las, bo mój kumpel miał na tym punkcie fioła i tylko jemu robił zdjęcia Jak oceniacie? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, [...]
[...] wiadomo aż 60% kobiet ma nastawienie z przewagą myśli negatywnych w stosunku do siebie i świata zewnętrznego. I jest to świetny grunt dla rozwoju np. depresji. Ale wracając jeszcze do tych leków - są choroby wobec których medycyna jest bezsilna.Moja mama cierpi od ponad 20 lat na zaawansowane zaburzenia obsesyjno-kompulsywne czyli tzw. nerwicę [...]
ogolnie kazdy dobry izolat bedzie OK i sie sprawdzi w tego typu sytuacji lub podane przeze mnie bialko z enzymem laktazy w skladzie. od siebie polecam jeszcze https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html rowniez bardzo dobry izolacik lub np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31440.html wszystko z [...]
Jeśli masz trening po kolacji to jeszcze może być, natomiast po treningu napewno już nic-wtedy będziesz miała dużo lepsze efekty, bo organizm będzie musiał w nocy sięgać po rezerwy. Tylko dobrze by było, żeby ta kolacja była dosyć wczesna(najpóźniej 18). Co do samej diety 1500 kcal to ja jestem bardzo za, bo to bezpieczna, skuteczna dieta , rzadko [...]
16 lat nic szczegolnego
